刚生完宝宝就用人参补易加重产后出血

来源：新快报

民间有一种说法,“坐月子期间,是女人一生中改善体质的最好时机。”产后调养确实非常重要,关乎着产妇以后的健康问题,如果未调养好,可能为产妇的身体埋下各种健康隐患。1人参不宜产后立即服用

产后元气、津血俱伤,因此,当务之急是补血益气。中药里的当归、黄芪、枸杞、何首乌、人参、桂圆等均有较好的补血益气功能,可以添加少许在炖品中。

虽然人参是滋补的上品之选,但并不适合刚生产完就服用。因为过早、过多地服用人参汤会加重产后出血,甚至诱发大出血,而且参类补品中含有的某些成分具有强心及兴奋作用,也不利于产妇早期的休息,人参汤一般建议是产后二周后再开始服用。

鹿茸虽然具有益精养血之功效,对子宫虚冷等阳虚病症具有较好的作用,但是产妇则不同,她们容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺,服用鹿茸反而会致阳气更旺,阴气更损,造成血不循经等阴道不规则流血症状。

妇科医师认为:坐月子不宜大补,因容易补过,推荐用红参炖鸡进行温补。产妇主要是气虚血虚,如有意愿大补,也要听从中医意见。

2恢复体力后再缓慢进补

很多新妈妈生完宝宝后,为了补充分娩时的消耗及为宝宝提供量多质优的乳汁,往往宝宝一落地就开始大量进补浓汤,如广州地区产妇进补的猪脚姜醋、客家地区产妇进补的娘酒鸡汤等。

中国食品科技协会营养支持委员会理事范志红表示,浓汤进补因人而异,主要是看刚生完的消化能力。新妈妈如不是太瘦弱,并不需要补充脂肪。

新妈妈刚生完宝宝,消化系统还比较弱,马上就大量进补油腻的汤水,容易造成产妇腹痛或拉肚子,或是乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎,而且妈妈进食太过于丰富油腻的话,还可能会让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适。

刚生产后一两天,产妇身体比较疲劳虚弱,消化能力差,宜吃高热量极易消化的流质或半流质食品,比如传统的小米粥、大米糙米粥、清鸡汤软面条等。过几天,产妇消化能力基本恢复,就可以正常饮食了。

不建议体质热的新妈妈进补浓汤,因为浓汤有活血化淤的作用。进补浓汤一般在两周后开始比较好,而且要根据自身体质,循序渐进地缓慢进补。

3产后进补应根据体质产后饮食讲求营养丰富,要注意补充蛋白质、脂肪维生素、矿物质、膳食纤维等。

适当补充膳食纤维可预防便秘。顺产和剖腹产的产妇身上都有刀口,因此,排便时都不可太过于用力,以免伤口开裂。但又因为产后出汗较多,津亏液耗,大肠失于濡润,容易出现便秘。所以,产后新妈妈应注意多补充膳食纤维,保证每天都摄取新鲜蔬菜和水果,以保持大便通畅,但寒性的蔬菜水果,如西瓜等,则要尽量避免食用。

妇科医师提出四点产后恢复建议：适度运动、母乳喂养、营养平衡、良好的生活习惯和充足的睡眠。产后调理,最重要的是先辨识体质,再给予个性化的调理方案和饮食指导,避免日后留下各种“月子病”。

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