秋燥养生nbsp5个妙招让你远

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「导读：入秋之后，天气逐渐变得干燥，对于鼻腔敏感的人，鼻腔容易干燥易出血，因此要适当的为鼻子做护理，那么如何针对秋季鼻子干燥进行调理呢？今天小百和你一起聊聊“秋燥”如何护理鼻子。」

鼻子干燥怎么办？

01

按摩迎香穴：防面部神经麻痹

以左右手的中指或食指点按迎香穴若干次。因为在迎香穴位有面部动，静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。

02

鼻外按摩：促进鼻粘膜血液循环

用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。

03

鼻内按摩：防止萎缩性鼻炎

将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜正常。有效减轻空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生，增加耐寒能力，拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。

04

印堂穴按摩：刺激嗅觉细胞

用拇指，食指和中指的指腹点按印堂穴(在两眉中间)12次，也可用两手中指，一左一右交替按摩印堂穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。

05

给鼻子洗澡：预防呼吸道疾病

秋天气候干燥，很多人感觉鼻孔干燥、很痒，常不由自主地挖鼻孔，结果很容易引发鼻出血。这种现象就是干燥性鼻炎。干燥性鼻炎多发生在气候干燥的春秋季节。高温作业、在有大量粉尘环境中工作、维生素缺乏、吸烟、饮酒及其他全身性疾病，都容易诱发干燥性鼻炎。其表现为鼻腔干燥不适，分泌物少，病人一般不流鼻涕。由于病人常控鼻孔，有时可引起鼻腔出血。

如何预防鼻子干燥？

1补充维生素，有利鼻粘膜2戒除烟酒，少吃辛辣，多吃蔬菜和水果3不要用手挖鼻孔，以免加重鼻粘膜损伤4经常使用红霉素软膏湿润鼻腔

鼻子干燥出血多吃点含铁食品

食物中的铁分血红素铁及非血红素铁两大类，血红素铁容易被人体吸收，吸收率可为非血红素铁的约5倍。如对正常成人的研究，对食物中的血红素铁平均吸收率约为25%，非血红素铁约为5%。血红素铁为动物体内所含，如肝、瘦肉、血、鱼中的铁;非血红素铁多为植物所含，如豆、绿叶菜、木耳中的铁;但蛋黄中的铁也属非血红素铁，因蛋黄中含磷多，所含铁也不易吸收。我国居民食入铁不少，但血红素铁很少，缺铁性贫血发病率相当高。

结语：相信大家都知道该如何护理鼻子了吧，鼻子的健康也是非常重要的，还有小百推荐大家鼻子干燥出血需要吃的食物，大家也可以试试看的。

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