香菇是我们经常食用的菌类,香菇肉质肥厚细嫩,味道鲜美,香气独特,营养丰富,被人们誉为“菇中皇后”,在民间素有“山珍”之称,深受人们的喜爱。
功效为什么推荐吃香菇呢?一、香菇养血补气、开胃助食,对贫血、佝偻病、肝硬化、食欲不振、肿瘤等病有一定的作用。
二、提高人体免疫力,辅助抑制癌细胞的生长。香菇中含有多糖类的物质,增强机体的抗癌作用。
三,有效地预防动脉血管硬化。香菇还富含生物碱,香菇嘌呤,具有降低血中胆固醇的作用。
四、预防和治疗因缺乏维生素而引起各种疾病。如口腔溃疡、脚气病、角膜炎、贫血症、夜盲症等,所以说香菇的功效和作用还是非常多的。
家常香菇怎么做好吃?所需材料:香菇(鲜)克、黄瓜半根、油盐适量、葱1段、大蒜2瓣、生抽1汤匙、蚝油半汤匙、水淀粉适量、
做法步骤:
1.把香菇切去根部,投洗干净
2.锅加水烧开,下入香菇焯水,将香菇焯水至变软,将香菇捞出控净水分。香菇的伞盖褶皱内很容易藏杂质,焯下水能去除掉杂质和异味,能保持香菇的味道纯正。
3.将香菇切成条状,黄瓜切片,葱切葱花,大蒜切片。
4.锅加油烧热,下入葱花、姜片爆香。
5.下入香菇煸炒1-2分钟。淋入少许水,加入酱油,烧开,焖制几分钟。
6.下入黄瓜片,蚝油,加入少许盐,淋入适量水淀粉,大火加热至汤汁变得粘稠,翻炒均匀,淋入香油,关火,盛出装盘即可。
所需材料:鲜香菇克、韭菜1把、猪肉克、油盐适量、姜1片、大蒜2瓣、酱油1汤匙、料酒1\2汤匙、
步骤:
1.准备好所需材料,韭菜择去老的叶子,投洗干净,香菇切去根部不要,投洗干净
2.把香菇切成薄厚均匀的片
3.韭菜切成寸段,猪肉切成末,姜切末,大蒜切片
4.锅内加入油烧热,下入姜末和蒜片爆香,再下入肉末小火煸炒,将肉末炒散开,炒至颜色变白
5.淋入料酒和酱油,将肉末翻炒上色,料酒有去除猪肉腥味的作用
6.下入香菇翻炒1-2分钟,和肉末一起翻炒均匀
7.下入韭菜,盐,快速翻炒均匀,炒至韭菜叶稍变软,关火,盛出装盘即可。
买香菇要注意:三买三不买三买:
1、买菌盖收缩紧实的香菇
2、买菌盖肥厚、伞柄短而粗壮的香菇
3、买香味浓郁的香菇
三不买:
1、不买颜色深、菌盖裂纹多的香菇
2、不买表面湿漉漉的香菇
3、不买菌盖畸形的香菇
哪些人不宜食用香菇?1.香菇含膳食纤维高,易致腹泻,脾胃虚脱、消化不良的人群建议少食。
2.香菇含嘌呤高,高尿酸血症和痛风患者避免食用。3.香菇含有过敏原,过敏体质人群应慎食。无以上症状者可适量食用香菇,每次4~8朵为宜。(内容来源于网络,版权归原创者所有,如有侵权请及时联系删除!)
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