胃不好,这6种食物要少碰,前2个最好戒掉

都说“十人九胃”，胃不好，多是因为不良习惯所致。

如：暴饮暴食，边吃边玩，爱吃宵夜，常喝酒.......

一旦胃部受损，将严重影响身体健康。

老话讲：“胃不好，难长寿！”。

所以，生活中，请善待我们的胃，注意胃部的保护。

胃不好，这6种食物要少碰，前2个最好戒掉！

1、温度不适的食物

胃是喜温的，因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右，除此之外，太凉、太烫的食物都会对胃产生伤害！

进食冷饮后，由于冰凉的食物会刺激胃黏膜，导致胃部的血管发生收缩，血液循环减少，久而久之，有可能会导致胃部不适的出现。

而经常食用过烫的食物，就容易引起胃黏膜反复烫伤，最终进一步形成癌症。人的消化道黏膜耐热度为50——60度，因此进食时，最好不要超过60度。

2、咖啡、酒类饮品

很多人都用咖啡来缓解自己的疲劳，不过咖啡也是会刺激胃的，同样会让胃生产过多的胃酸，对消化系统不利。

喝酒：酒精摄入体内，会直接刺激食管和胃壁，加速对胃粘膜的损伤，引起胃痛、胃溃疡、甚至是胃出血。

除此之外，市场上卖的饮料含有多种添加剂，经常喝也会对胃产生损害！

3、辣食

适当的吃一些辣对胃是有好处的，但是过度食辣会伤胃。

不少人喜欢吃辣，总是喜欢往饭菜里加很多辣椒，其实，过度食辣能够破坏神经末梢的感觉，久而久之就会让胃受到伤害。

比如很多女孩子使用流行的辣椒减肥法，结果却引发强烈的反胃呕吐。

4、加工食物

瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。

且一些加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而这恰恰导致了胃癌发病率的增加！

除此之外，加工食品多为油腻，含脂肪过高的食物，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

5、快餐食品

比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合征的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。

如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，还会直接对胃粘膜造成损害。会导致炎症、溃疡等形成。

6、剩饭

长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。

研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化。

如：米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60摄氏度以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状，人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低，因此剩饭对胃又产生伤害。

每天坚持4个好习惯，帮你养好胃！

一、喝养胃茶

蒲公英红茶：

此茶经发酵处理后降低蒲公英寒性，更适合长期饮用。

另外很多胃炎、胃溃疡患者体内都能检测出幽门螺杆菌，此菌易诱发胃癌。而研究证实，蒲公英有效成分不仅对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对幽门螺杆菌也有抑制作用，能促进幽门螺杆菌转阴，愈合伤口，停止疼痛。

蒲公英有“天然抗生素”的美誉，每天用2g蒲公英泡茶，就能对胃炎、胃溃疡等有很好的改善。

二、三餐规律、吃好早餐

对于大多数人来说，一天都是三顿饭，有的人则是省掉早饭或者是晚饭。这样的做法都是不可取的，不管是省略掉哪一顿，肠胃没有了食物的供给，都会容易造成肠胃紊乱的现象。

而正确对待肠胃的做法，就是要保持三餐的规律性，不要延缓自己的吃饭时间或者是减少一顿饭的量。相反，三餐规律这样坚持下去，形成一种良心的循环，肠胃的功能协调了，肠胃的健康自然会慢慢修复。

这其中，尤其是早餐最为重要！因为一晚上起来以后我们有十几个小时没有进食了，胃里已经没有任何食物。

这个时候若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长期如此，就会破坏胃黏膜，造成胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病！

三、多吃养胃食物

日常的养胃食物有很多，着这里列举出三种：

1、山药

中医认为山药平补三焦，药性较甘甜，可以直接入中焦，补脾胃之气，养脾胃之阴；而现代研究也证实，山药富含多糖，对胃黏膜具有保护作用。

2、南瓜

南瓜中也含有丰富的多糖，能提高机体免疫功能、促进细胞因子生成；南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，对上皮组织的生长分化有一定的促进作用。

3、面条

面条也是公认养胃的一种食物，因为面条中的碱可以中和胃酸，因此可以在一定程度上缓解胃部不适，但是如果是油泼面、炒面甚至是拌面这类比较油腻的食物，吃了会增加肠胃的负担，会导致消化不良出现。

四、日常多按养胃穴

1、足三里——促进消化

足三里在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。

按摩本穴可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。

2、膻中穴——调气养胃

膻中穴的位置位于两乳头中间，胸骨上。

膻中穴是气会，对于人体内气的运动具有很好的调理作用。

另外膻中穴位于胃的上方，上焦与中焦交界之处，是上焦呼吸之气与中焦脾胃之气会聚和通行的关键通道，所以通过刺激膻中穴，我们可以调理上焦与中焦的气机，使得肠胃气机得到梳理。

图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢