幽门螺杆菌反复伤胃,想要除菌养胃,4个好

胃是一个消化器官，它对于我们身体的健康起着非常重大的作用。不过，随着我们的生活节奏不断加快，养成了一些例如不定时吃饭、暴饮暴食等“伤害胃”的坏习惯。

　除了外部的人为因素外，体内的幽门螺杆菌也是一个“伤害胃”的重要元凶。根据数据显示，全球约有50%至60%的人是幽门螺旋杆菌的感染者，感染了这种病菌的人除了会引发炎症性疾病之外，还有几率患上胃癌以及消化道癌。

那如何养胃？如何避免感染细菌？别着急，我们通过这篇文章可以对这些方面有大概的了解。

日常生活中，四个养胃好习惯应该要养成。

　第一，要重视饮食习惯。良好的饮食习惯会带给我们健康的胃，我们应该做到规律饮食三餐定时吃，每餐保持7～8分饱，保持合营养比例。如果我们没有正确的饮食习惯，选择暴饮暴食，就会导致胃部不断“被扩大”，甚至引发急性胃肠炎、胃出血等。

第二，重视饮食卫生。“病从口入”，如果忽视饮食卫生，胃部就容易受到细菌的感染。很多人喜欢吃街边小吃，经常的食用可能会吃进去一些不良的细菌，导致出现急性肠胃炎。

　第三，注意胃部保暖。现在逐渐踏入秋季，昼夜温差变大容易对肠胃造成刺激，对于一些脾胃功能稍弱的人，应该多吃温热食物或者在食物中加点生姜、花椒，温暖胃部。

第四，“食不言”。我们在进食的时候如果大口吞咽并大声说话，将会吸入更多的气体，这时自主神经就会出现功能紊乱，比如胃液的分泌会失调等，就会引起消化不良。

如何避免感染幽门螺杆菌，应该从四个方面进行预防。

第一，良好的用餐习惯。我们在进行家庭用餐的时候必须注意，进食用具不能和他人交叉使用，并且定时对用具进行有效消毒，养成良好的用餐习惯避免幽门螺杆菌的滋生。

　第二，正确的刷牙。正确的刷牙方法可以有效保持口腔健康，幽门螺旋杆菌可在牙菌斑和龋齿上生长繁殖，我们一定要坚持每天早晚刷牙2-3分钟，同时我们也要注意不能和他人共用洗漱用具。

　第三，拒绝变质发霉的食物。当食物出现霉粒，我们就应该将其全部丢掉，一点也不能进食了。我们选购食物应该选择一些新鲜的食材，并且注意食材的保质期。

第四，多吃新鲜的蔬菜水果。我们进食一些富含维生素、微量元素及纤维素的蔬菜水果，可以提供人体必需的营养物质，从而提高自身免疫力。

综上述所，我们如果想做到养胃除菌，就要在日常饮食中应该形成四个良好的饮食习惯，减少对胃部的伤害，同时我们也应该从四个方面对幽门螺旋杆菌进行预防。一旦怀疑自己感染了幽门螺旋杆菌，也请不要惊慌，医院进行检查。