慢性肠胃病患者要注意什么

肠胃方面的疾病是亚洲人比较容易患上的疾病，胃肠道疾病一旦出现慢性化就往往会给人的生活和工作带来极大的不利影响，频繁的发作更是导致患者痛苦不堪，胃肠道疾病一定要积极坚持防、养大于治的原则，那么胃肠疾病预防需要注意哪些方面呢？下面就说一下这个问题。

肠胃病的种类很多，包括：慢性肠炎、结肠炎、慢性胃炎（浅表性、糜烂性、萎缩性、反流性）、胃窦炎、胃溃疡、胃出血、胃穿孔、十二指肠溃疡等。

首先一定要养成良好的卫生习惯，要饭前便后洗手，不能去路边摊吃一些不干不净的东西，同时一定要注意不能和他人共享餐具，由于慢性病患者肠胃功能较差，极容易会被其他人的细菌所引发症状。在室内一定要保持良好的通风，这样可以把许多的病毒给排除，防止对肠胃造成细菌滋生。一定要保存好自己的食物，不能吃那些被虫子叮咬过的东西，这样可能会加重病情，剩下的食物一定要经过加热才能吃。避免凉的、刺激、辛辣食物，如冷饮。辣椒等。每顿饭吃八分饱，过于饱会导致消化功能的负担，长期如此会加大病情的严重情况。保证科学饮食，多吃新鲜的食物水果，尽量少吃或不吃那些霉变的食品，不要吃不熟的食品。检查自己的过敏原，千万不能吃那些过敏的食物，会加重自身的症状。一定要加强体育锻炼，这样可以增强身体抵抗疾病的能力，避免或者减缓肠胃疾病的发生以及发生的严重程度。有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。注意身体上的变化，如果出现其他部位的病变，一定要及时就医，因为胃肠疾病是很容易造成其他周边部位的共同效应的。