常见的伤胃习惯有哪些

肠胃不好已成为现代上班族的通病，工作压力，进食的时间快慢，进食时间不规律，就会引起肠胃问题。

那么，日常生活中哪些事情会伤害到肠胃健康呢？

一、压力过大，饮食不定时

经常三餐饮食不定时，饥饱不均的人患胃病的危险性比正常人群更高。

如今人们长时间处于一个压力的社会工作环境中，过大的压力和紧张情绪容易造成胃部痉挛，引起胃痛。

二、抽烟、药物刺激

很多男性朋友，大多数都有抽烟的习惯，烟内的尼古丁不仅会伤害到肺部，还会伤害到胃部。

很多解热镇痛的药物都会直接或者间接的方式伤害胃黏膜，引起炎症和溃烂，甚至发生胃出血和胃穿孔的现象。

三、空腹吃酸性水果

山楂、柠檬、杨梅等酸性很高的水果，对于有十二指肠溃疡、胃酸过多的人需要慎吃，会引发胃痛、胃胀、胃痛等。

四、口味重

爱吃甜食，喜欢辛辣、油腻、高盐的食物，盐吃多了不仅会容易得高血压，还伤胃。

因为食盐摄入过量，会对胃黏膜造成损害，因为胃炎和胃溃疡，所以日常一定要清淡饮食。

如何保护肠胃健康

饮食要有规律：

三餐饮食规律，定时定量，荤素搭配，营养均衡，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。

保暖防寒：

胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。

注意细嚼慢咽：

食物需要经过细嚼慢咽，对肠胃消化会更加容易，暴饮暴食也引起肠胃消化不良的现象。