疫情放开,阳性数量剧增,建议多吃这4种,

众所周知，免疫力是人体最好的防御系统。

正是因为免疫力的存在，身体才有能力抵抗病毒的入侵，身体的健康才得以保障。而想要免疫力强大，少不了维生素的帮助扶持。

维生素在人类与病毒的抗争中充当着关键性角色，特别是在抗病毒和预防病毒性传染病方面具有很高的应用价值，能够促进钙、铁、叶酸等转化为人体所需的营养物质，从而提高免疫力！

中国工程院院士钟南山、首都医科医院副院长童朝晖等知名专家也曾对公众建议，感染新冠后可多补充维生素C，以增加机体的防御能力，抗击病毒。

这是因为维生素C是人体必需的一种营养素，其本质是一种抗氧化剂。

科学研究表明，维C会参与到人体免疫蛋白的合成中，通过促进白细胞和吞噬细胞的活性，调节机体的免疫反应。

所以当疫情放开后，阳性数量剧增的情况下，一定要及时补充维生素，提高免疫力，才能更好抗击疫情！

虽然维生素C很好，但是单纯补充一种维生素是远远不够的，维生素A、D、E，以及B组同样重要，缺乏哪种维生素都会对身体造成危害。

比如维生素D也可以调节免疫，所以建议大家多吃这4种食物，富含多种维生素，在关键时刻增强免疫力！

1、动物肝脏

很多人比较挑食，只爱吃肉不爱吃动物肝脏，但其实，动物肝脏里的维生素和铁含量非常丰富，很适合缺乏维生素的人群食用。

比如猪肝和鹅肝，这两者的铁、叶酸、维生素B12、维生素A的含量都非常高。在这些营养素缺乏的情况下，如此高的营养素含量都能堪比营养补充剂了。

2、海产品

我们常吃的蟹类、鱼类、虾类和贝类等，富含了大量的铁、硒、锌、碘和大量的优质蛋白，可以提高免疫力。

有条件的还可以吃吃海参，富含EPA、DHA，以及维生素B1B2等元素，帮助人们提高身体免疫力。

如果不是居住在海边，可以吃吃虾，虾类含大量的维生素B12，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，老人小孩都爱吃。

3、新鲜水果

水果是维生素补给的最好来源之一，既满足了口腹之欲，也能补充身体机能。

但水果那么多，想要补充多种维生素的朋友，可以各种水果都买一些，不必大量吃单种水果，才能更好地补充多种维生素。

比如可以买些木瓜、草莓、橘子、猕猴桃、鲜枣、柠檬、荔枝、芒果、菠萝等掺着吃。注意的是，一定要买新鲜水果哦，不新鲜的水果不仅维生素流失了，吃下去还极易拉肚子，得不偿失。

4、新鲜蔬菜

所有的绿叶蔬菜，都是维生素含量非常高的蔬菜。

除此之外还有胡萝卜、青椒、西蓝花、地瓜、冬瓜、莴笋、番茄等蔬菜，都含有很高的多种维生素成分，对人的身体有很大益处。

钟南山院士曾说“免疫力就是健康的最后一道防线”。

在这样的特殊时期，大家一定不要偷懒，尽量少点或者是不点外卖，自己在家做一些营养的菜，多补充蛋白质和维生素C，增强免疫力。

然而快节奏的生活，让很多人没空，或是压根不知道该如何正确吃维生素，于是大家开始乱吃一通，见到维生素就开始补，这是很危险的一种行为。

如果你不知道该如何吃维生素，也不知道该如何正确增强免疫力，建议你一定要看看《维生素全书》这一书，本书提供了科学的全天然维生素摄取方案，是维生素缺乏症的家庭顾问。

书中内容包括：维生素基本知识、维生素种类、矿物质种类、维生素或矿物质的营养价值、维生素或矿物质产品介绍、维生素或矿物质补充品购买指南等，教你全面补充身体营养，提升身体健康！

看完此书你会发现，维生素不仅是提高免疫力那么简单。

维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，维生素吃少了，或是吃多了都会对身体造成影响。因此，只有正确认识维生素，吃对了维生素，才能发挥对身体最好的好处。

看过此书，你才会知道怀孕要补充哪种维生素；夜盲症、眼干燥症要吃什么；上火、记忆力下降、消化不良是缺乏哪种维生素；牙龈出血、贫血、心衰是缺少了什么。

除此之外，还有《免疫力：90%的疾病都能靠免疫力预防》同步上线，书中不是枯燥的大道理，而是以QA的形式，分析解答了肠道微生物、肠道菌群、肠道环境与人体免疫力之间的关系。

并介绍了防癌食材、保健小菜等18大饮食方法，笑口常开、细嚼慢咽等16大生活习惯，全面讲解了提高免疫力的方法。

人的免疫力最弱的阶段是出生后3-6个月，25岁左右到达顶峰，30岁后人体免疫力开始下降，如果这年纪再熬夜、饮食不规律免疫就会出问题。

所以，越早重视免疫力越好！

这套书的内容非常简单易懂，多了解一些提高免疫力的知识，提高家庭里每个人的免疫力，预防各种疾病，是我们每个人都该重视的事情！

健康是金，免疫为本，重视免疫力的提升并行之有效地进行养护，是维持身体健康水平的重中之重。

在病毒肆虐的世界中免疫力是人类最好的依靠。因此，提高免疫力刻不容缓！

想要科学提高免疫力，这套书是你最好的帮手：