高血压诊断标准下调高血压无症状也不可忽视

在新的《中国高血压临床实践指南》中，我国将高血压的诊断标准下调了，从之前的/90mmHg下降到了/80mmHg。

按这样的标准，我国高血压的人群增加了一倍多，从以前的2.45亿左右，增加到现在的5亿多人，即每三个人就有一个高血压患者。

高血压诊断标准为何要下调？

高血压一般没有明显的症状，不会导致不适症状，但是血压持续升高，会增加血管压力，从而增加脑梗、脑出血、心梗等严重事件的发生。

研究结果发现，如果是40岁以下的人群，如果血压值在/80mmHg到/90mmHg之间的话，发生脑梗、脑出血的风险明显增加。

所以为了降低脑梗、脑出血等风险的发生，将这部分人也纳入了高血压的范畴，进一步控制好血压水平，避免这些风险的发生。

高血压/80mmHg~/90mmHg是否需要吃药？

虽然将高血压的诊断标准降到/80mmHg，但是并不代表诊断为高血压就需要吃药，尤其是发现血压只有轻微高的时候，一般不建议吃药的。

而且卫健委也表明不调整成人/90mmHg的标准，特别是没有吸烟、喝酒、肥胖等危险因素的人群，发现血压轻微高，那多是不需要吃药的。

当然，如果伴有吸烟、喝酒、超重等三个或存在肾病、冠心病等慢性病的人群或者通过半年的生活干预，血压持续升高的话，那才有必要服药控制血压的。

发现血压升高，做好这些比吃药更重要

1.控制体重

过于肥胖，尤其是男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm的话，不但高血压的风险增加，糖尿病、高血脂等各种慢性疾病的风险也会增加。

所以发现血压升高，注意每天适当多运动，同时要低盐低油低糖饮食，少吃高热量的食物，将体重控制下来，那样才能有效降低血压。

尤其是每天的盐要少于6克，因为盐摄入过多会导致水钠潴留，导致血压上升。

2.改掉不良生活习惯

烟酒中的有害物质会破坏我们的血管，导致血管硬化，从而增加脑梗、脑出血、心梗等心脑血管事件的发生。

所以想要控制好血压，减少高血压带给我们的危害，那一定要注意戒酒戒烟。

同时也要注意保持良好的睡眠，不要熬夜。经常熬夜会明显增加身体负担，导致血管压力增大，从而也会增加猝死的风险。

3.保持良好心态

人的血压不是恒定不变的，尤其是运动及情绪的波动会明显影响到我们的血压，导致血压升高。

所以平时一定要注意保持良好心态，不要大喜大悲，避免情绪波动大。

另外，良好心态还可以提高人们的免疫力，从而减少疾病的发生。

虽然高血压诊断标准下调了，高血压的人群不断增加，但是积极做好生活干预，一般能很好控制血压水平，减少脑梗、脑出血、心梗等心脑血管事件的发生。

参考文献：

1.柴嵘.高血压诊断标准将下调为/80毫米汞柱.北京日报.-11-15

2.高血压诊断标准下调，患者激增一倍.解放日报.-11-15

3.李寰.别慌！这是在提醒你早重视早干预.四川日报.-11-15