拒绝这5点远离胃癌

癌症，是威胁人类健康蕞凶险的疾病之一，它之所以让人感到恐惧，是因为其发病隐匿，不易治愈，很多人一查出来就已是中晚期，胃癌作为消化道恶性肿瘤，这些行为都是一口一口“吃”出来的。

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7大不良饮食习惯

边吃饭边玩手机

肠胃在消化食物的时候，需要大量的血液，吃饭的时候不专注，引起肠胃的血液不足导致消化不良

空腹吃水果

空腹吃有机酸水果会刺激胃粘膜，并且容易和胃酸结合成，形成难以溶解的硬块

空腹喝咖啡

空腹喝咖啡，会刺激胃酸分泌，导致消化不良和伤害胃黏膜

吃隔夜菜

这类饭菜中亚硝酸盐含量比较高，长期食用会诱发消化道相关癌症

吃麻辣食物

这类食物会导致消化液分泌过多，诱发肠胃道黏膜充血、水肿，使肠胃道蠕动变得剧烈。

吃腌制以及加工肉类

加工腌制类的食物，含有大量的亚硝酸盐，长期食用容易在体内形成致癌物。

爱喝酒

长时间的饮酒会伤害肠胃黏膜，容易导致胃出血以及胃溃疡。

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如何预防胃癌

多吃新鲜天然食物低盐饮食，少吃腌渍、烟熏类食物，饮食均衡不偏食，多吃高维生素、高纤维素、低脂肪的食物

烹饪方法可多选择蒸、煮，减少食用油炸、爆炒的食物；饮食清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物

细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽，尽量不要吃夜宵，夜宵会让我们的胃部处于高负荷状态

定期检查

40岁以上有溃疡、息肉、胃炎等胃病史，感染幽门螺旋杆菌家族史的1-2年查一次

注重胃部的保养

可以服用中草薬来调理胃部，来健脾益胃助消化，补脾胃之气；让人体的肝脏和胃部都达到一种相对饱和的状态；扶正固本调理脾胃的吸收让胃部更加的健康。

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在通往胃癌的路上，我们有足够的时间踩下刹车，好好吃饭，好好运动积极预防，胃癌只会远离我们！！

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