高尿酸血症是导致痛风的罪魁祸首原因都在这

据统计，中国已有1.8亿高尿酸血症患者，其已成为继高血压、高血糖、高血脂之后的第四大危险因素。高尿酸血症的诊断标准是：微摩尔每升。

当血尿酸水平高于此数值时就应积极干预，预防可能由第四高带来的痛风、心脑血管疾病、肾脏疾病、代谢综合症的发生。

为什么高尿酸是痛风前兆？

尿酸基本上以尿酸单钠盐的游离态形式存在于血液中，因此也称为血尿酸。尿酸测定是诊断嘌呤代谢所致痛风的生化标志。

尿酸是嘌呤代谢的终末产物，体内总尿酸的80%由细胞核蛋白分解代谢产生，20%由摄入富含嘌呤的食物分解代谢产生。

正常情况下，体内的尿酸处于平衡状态，但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸潴留过多，使人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能，长期置之不理就可能会引发痛风。

痛风在任何年龄都可以发生，95%的痛风患者都是男性，其中40岁以上的中年男人最高发。

从临床统计来看，1/3以上痛风患者都在生活中应酬偏多。涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤多10倍以上，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

控制好血尿酸，从调整饮食做起！

1、尽量维持体重在理想范围内，如需减重应缓慢进行，因为快速减重会引起组织较快分解，反而造成大量尿酸产生。

2、少食荤油，素食为主，多选用富含维生素B1及维生素C的食物，如米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。

在食用动物内脏、鱼皮海鲜类、干豆和坚果、各种肉汤、一些蔬菜(龙须菜、芹菜、菜花、菠菜)等方面，要严格控制摄入量。烹调方法也多用蒸、煮、凉拌的烹调方式。

3、多喝水，因为足够的水分可使尿酸顺利排泄。少饮酒，因为酒在人体内代谢产生乳酸，影响尿酸排泄。

4、选择一些帮助代谢的饮品，例如桦树汁，能够增强细胞新陈代谢，恢复多路尿酸排出通路，减缓尿酸生成。

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